当下正值三伏天，我们常说“夏练三伏”，而今年流行的是“夏晒三伏”，是的，三伏晒背火出了圈。
一把遮阳伞、一块垫子，趴在地上，背对骄阳，晒背能起到什么作用呢？中医认为，三伏天晒背，通过刺激经络穴位可达到补阳气、增强免疫力的作用。
但并不是人人都适合晒背，中医专家介绍说，畏寒怕冷、手脚冰凉、湿气重人群，以及易感冒、抵抗力较弱的人群可以适当晒背。而糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等慢性病患者，紫外线过敏者、孕妇以及年龄较大者不要晒背。
如何正确晒背呢？给您支六招：
1、晒背时间最好选择在上午8：00到9：00或下午3：00以后，避开阳光最猛烈的中午时段。不必每天都晒， 隔一天晒一次即可。
2、晒背时长建议控制在15到30分钟，千万不要长时间暴晒，以免中暑。
3、晒背部位主要以背部的中到下部为主，要戴好帽子或用遮阳伞保护头部。
4、不要迎风晒背。因为身体受热，会导致毛孔张开，受风侵袭容易导致感冒。
5、不要空腹晒背。空腹晒，容易发生低血糖。晒前晒后可以喝点白开水或淡盐水，补充体液。
6、晒背后不要贪凉。不要马上吹空调、喝冷饮或洗澡，避免对身体造成伤害。
专家提醒，晒背不一定要裸露后背，如果裸露背部，建议涂抹防晒霜。同时，晒背应以舒适、适度为准则，若出现不适，应立即停止，严重不适则要及时就医。
文案：张青果、王家萱（实习生）
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